رجيم 5 أيام للحصول على بطن مسطح

رجيم 5 أيام للحصول على بطن مسطح

جوجل بلس

محتويات

    تواجه الكثير من السيدات  مشكلة الكرش البارز من الجسم بحيث يصعب عليهن التخلص منه مع ازدياد الوزن، فازدياد الوزن يساهم في زيادة بروز الكرش، فيسبب منظر غير لائق، فبالتالي تبحث الكثير من السيدات على حل لمشكلة الكرش غالباً ما يكون الرجيم القاسي هو الطريق للقضاء على الكرش أو التخفيف منه.

    كما أن وجود الكرش و تراكم الدهون في منطقة البطن يسبب مشاكل صحية تؤثر على القلب والكبد، كما أنّ وجود الكرش يؤثر سلباً  على ثقة المرأة بنفسها، وعلى أناقتها أيضاً. في هذا المقال سنقدم لك سيدتي من موقع شامل رجيم لمدة 5 أيامٍ يساعد على التخلص من الكرش والحصول على بطنٍ مسطّح لارتداء أجمل الأزياء!

    رجيم 5 أيام للحصول على بطن مسطح

    الفطور

    • نصف كاس شوفان أو كينوا مطهو.
    • أضيفي القرفة إلى كوب من الحليب قليل الدسم.
    • بإمكانك احتساء  الشاي والقهوة بحرية لكن دون إضافة السكر أو المحليات.
    • وجبة خفيفة بين الفطور والغداء: 10 حبات لوز ومقدار كوب فراولة.

    الغداء

    • سلطة تتضمن بعض الخضار النيئة أو المسلوقة مع شرائح من الدجاج أو السمك.
    • يمكنك تناول السلطات بحرية عندما تشعرين بالجوع.

    العشاء

    •  صدور دجاج مشوية مع الخضار المسلوقة، أو سمكة مشوية بجانب طبق سلطة .
    رابط مختصر :

    مواضيع ذات صلة لـ رجيم 5 أيام للحصول على بطن مسطح:

    تعليقات الزوار

    اترك تعليقاً