فوائد الجزر اليماني واهميته للجسم

فوائد الجزر اليماني واهميته للجسم

جوجل بلس

محتويات

    فوائد الجزر اليماني عديدة وسنَذكُر البَعض مِنها فِى هذا الموضوع، حيثُ أنّه يُعرف  بِاسم البَطاطا الحُلوة وهِي مِن أشهر النّباتَات التِي يتجلّى الانسَان فِي تناولِها، بينما هُناك العَديد مِن الفَوائد التِي تَخدم جِسم الانسَان بِشكلِِ مُباشر، وذلِك لاحتِوائِها عَلي كميّة وفِيرة مِن النّشويّات التِي بِدورها تَعمل عَلى مدّ الجِسم بِالطّاقة والحَيويّة، وفِي المَقال التّالي سنتعرّف عَلى ما هو الجزر اليماني وفَائدة لِلجسم، التِي يدرّ بِها عَلى جِسم الانسَان، وتَشتَهر زِراعة الجزر اليماني فِي الكثير من الدول وهي من النباتات الموسمية التي تنمو في فصل الشتاء، لانها تحتاج الى كمية كبيرة من المياه، وتعتمد في نموها على طقس بارد معتدل، هناك العديد من الفوائد التي تتكبّد نبات الجزر اليماني، سنتعرف عليها اسفل المقال التالي، وستعرف ايضاََ علي كيفية تناول الجزر اليماني، ومن خلال تقريرنا التالي سنتعرف على ما هو الجزر اليماني وفائده للجسم.

    فوائد الجزر اليماني

    هُناك العَديد مِن الفَوائد التي يتمتع بها الجزر اليماني، والتِي تخدم جسم الانسان بشكل مباشر، وذَلِك لاحتِوائها علي كمية وفيرة من النشويات التي بدورها تعمل على مد الجسم بالطاقة والحيويّة، ومن اهم فوائد الجزر اليماني كتالي:

    • يعتبر وجبة مغذّية مُفيدة وسهلة الهضم، مما يساعد على تسهيل عملية إخراج فضالات الطّعام مما يقلّل من حدوث الإمساك، وتخفيف أعراض قرحة المعدة والتهاب القولون، والنقرس، والتهاب المفاصل، فهو يساهم في تطهير الجسم من فضلات المواد المعدنية التي تدخل للجسم بطريقة مباشرة أو غير مباشرة كالرصاص والزئبق والنحاس.
    • يحمِي البشرة ويحافظ على نضارتها، ويقي الجلد من أشعة الشمس الضارة بفضل مادة الكاروتين بيتا المضادة للأكسدة إضافة لصبغة الأنثوسيانين، ويعمل كذلك على امتصاص الحديد في الجسم بفضل الألياف التي يتكون منها.
    • يساعد على تجنب وتخفيف الإصابة بنوبات القلب المفاجئة والسكتات الدماغية بفضل وفرة عنصر البوتاسيوم فيه، ويحافظ على توازن السوائل بالجسم حتى يتدفق الدّم جيداً للقلب، ويعمل فيتامين أ على الوقاية من التضخم الرئوي.
    • تعمل البطاطا الحلوة على زيادة وزن الجسم، لأنها تحتوي على النشويات المركبة والمعادن الضرورية للجسم.
    • يُنصح بالجزر اليماني كمادة مغذية للمرأة الحامل فهو يحتوي على بروتينات ضرورية لنمو الجنين، وبالتالي يحميه من التّشوهات الخَلقية ومشاكل الإجهاض، ويفضل أن تتناولها مرتين في الأسبوع، وينصح بها في حالة الغثيان التي تشعر بها المرأة الحامل.
    • تساعد البطاطا الحلوة على إفراز الإنسولين فلذلك هي مفيدة جداً لمرضى السّكري حيث تنظم مستوى السّكر في الدّم.
    • تستخدم البطاطا الحلوة كمادة مضادة للتشنّج والمغص وعلاج أمراض الكوليرا وما تسببه من تشنجات، وتعالج أوجاع الأعصاب والحازوقة التشنجية.

    طريقة تناول الجزر اليماني

    ان هناك العديد من الطرق التي يتم من خلالها تناول الجزر اليماني وفي النقاط التالية سنستعرض اهمها:

    • يعتبر شوي الجزر اليماني هو الطريقة الأشهر في تناوله إلى جانب السلق والقلي، وهناك وجبات كثيرة يتم إعدادها من الجزر اليماني، كالفطائر، حيث يحضّر كحلوى للأطفال، فيتم شويه بالفرن ثم تقشيره وتقطيعه لشرائح حلقية وترتيبه في الصينية، ثم يصب عليه الحليب السائل ويوضع بالفرن حتى ينضج، فهذه الوجبة غنية للأطفال ما بين سن الأربعة إلى ستة أشهر.
    • لقلي البطاطا الحلوة يتم تقشيرها وتقطيعها إلى شرائح ويتم غمسها بخليط من الطحين والقليل من السكر والماء، وتُقلى بالزّيت مباشرة، وطريقة أخرى بعد سلقها تقشر ثم تهرس ويضاف إليها الطحين والسكر والباكينج باودر وملعقة زيت، وتعجن ويتم تشكيلها ثم تُقلى بالزيت.
    رابط مختصر :

    مواضيع ذات صلة لـ فوائد الجزر اليماني واهميته للجسم:

    تعليقات الزوار

    اترك تعليقاً