نصائح طبية لصباح نشيط

نصائح طبية لصباح نشيط

جوجل بلس

محتويات

    نصائح طبية لصباح نشيط، حيثُ أنّ مِن أهمّ الأمور التِي يَجِب أن يَحرِص عليها الإنسان في بداية صباحه هى التمارين الرياضية التي يكتَسِب الجسم مِن خلالها الكَثير مِن الفوائد الصحية، ويَستمد مِنها النّشاط والحيويّة اللازِمَة لاستكمَال يَومِه بنَشاط، وهُناك الكثير مِن الأشخاص المُهتمّين بالّلياقة البدنية اليوميّة، حيثُ يَسعُون في بداية كُل يوم  على ممارسة مختلف أنواع التمارين الرّياضية الصباحية، حيثُ أنّ للرياضة الصباحية أثر كَبِير على صحة وسلامة الجسم ، وتُعتبر أيضََا بأنّها العُنصر الأهمّ فِي بناء الجسم والعقل، وهناك مقولة مشهورة يتداولها الكثير من الناس، وهي: “العقل السليم في الجسم السليم”، وهنا نطلعكم على أهم نصائح طبية لصباح نشيط.

    نصائح طبية لصباح نشيط

    لا يمكن لنا أن نُباشر عَملنا ويَومنا إلّا إذا قُمنا ببعض الأمور الصباحيّة التي اعتدنا عليها مُنذ الصغر، وهي التي يستعيد بها الإنسان قوّته ونشاطة، ومن هذه النصائح الطبية والصحية هي:

    • الطاقة الإيجابية: وهذه يمنحها الشخص لنفسه عن طريق طرد النعاس من جسده وفتح عينيه وتكرير عبارة “أنا سعيد هذا الصباح”، أو أن يقول لنفسه “سأبدأ نهاري لليوم بسعادة” ولا بأس إن ابتسمت قبل نهوضك من السرير لأن تلك الابتسامة مع عبارات إيجابية تمنحك صباحاً خالي من العصبية والتوتر.
    • غسل الوجه الماء البارد: إن غسل الوجه بالماء البارد يمنح الإنسان الانتعاش ويساعد على إيقاظك من النوم وكما يساعد علمياً على تنشيط الدورة الدموية في الجسم لذلك ينصح دوماً بغسل الوجه بالماء البارد.
    • الهواء الطلق: الهواء البارد المنعش في الصباح يمنحك جرعة كبيرة من السعادة والراحة وذلك لأنه يعمل على تنظيف الرئتين وتنظيفها من ثاني أكسيد الكربون ولا سيما للمدخنين ولهذا ينصح فتح النافذة صباحاً والوقوف أمامها لمدة دققتين وأخذ كمية من الهواء الصحي في الصباح.
    • اختيار الملابس: يمكن أن يكون لاختيار الملابس والعطر صباحاً فرصة تمنح كل شخص طاقة إيجابية معينة من خلال ارتداء، واختيار العطر المفضل صباحاً وننصح الشخص صاحب المزاج السيء صباحاً بأن يختار الألوان التي تمنح شعور السعادة كالألوان الفاتحة والحيوية والابتعاد عن الألوان القاتمة؛ لأنها تمنح شعور سيء في الصباح.
    • التفكير بإيجابية: يُفضّل قبل الخروج من المنزل سواء للعمل أو الدراسة أن يضع الشخص في تفكيره الأفكار الإيجابية، ويُبعِد جميع الأفكار السلبية عن تفكيره كأن يردد دعاء الخروج من المنزل، أو يستمع إلى بَرنامجه المفضل، أو إلى موسيقى مفضلة أو شرب المشروب المفضل وينصح تجنب شرب القهوة بشكلِِ مُفرط في الصباح لأن ذلك لا يمنحك الطاقة أبداً بل العكس تماماً، خطوات سهلة وبسيطة يمكن للجميع تطبيقها بشكل سريع كل صباح لتمنح نفسك السعادة، وتذكر دوماً أن يومك ملكك وسعادتك أيضاً ملكك والحياة رحلة قصيرة فاجعل صباحك كل يوم مليء بالسعادة من أجلك، ولا تنسى أنّه يمكنك فعل ما تحب وتدليل نفسك كل صباح فقم بذلك من أجلك.
    رابط مختصر :

    مواضيع ذات صلة لـ نصائح طبية لصباح نشيط:

    تعليقات الزوار

    اترك تعليقاً