افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة

افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة

جوجل بلس

محتويات

    الكَثِير مِن الأشخَاص يُعانُون مِن النّسيان وثَبت أنّ النّسيان لَيس لَه عَلاقة بِالسّن حيثُ يَحتاج الانسَان دائماََ إلي افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة وهِي مِن أهمّ الاطعمة الغنية بالمواد الغذائية والبروتينات والمعادن المُفيدة للجسم وتُساعد علي تقوية الذاكرة والحفظ على صحة الانسان، حي هناك الكَثير من الناس من يُفاجؤون بأنّهم اصبحوا محدودى الحفظ والذّاكرة وأنّهم نَسوا الكثير مما كان محفوظاََ فِي عقولهم بالاضافة الي عدم القدرة علي التفكير لِذلك يَنصح الاطباء وأصحَاب الاختصاص بِتناول العَديد مِن الاطعمة التِي مِن شأنِها أن تَبعث النّشاط والحيوية في جسم الانسان وتعمَل عَلي تقوية الذّاكرة والحفظ عند الانسان، لذلك اخترنا لكم في هذا المقال مجموعة من افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة .

    افضل 10 اطعمة لتقوية الذاكرة

    فُقدان الذاكرة وعَدم القدرة علي الحفظ يَنتج عَن التّقصير الحاد في تناول الاطعمة الغذائية التي تُفيد الانسان والتي تُساعد علي تقوية ذاكرته، لهذا الامر جمعنا لكم في هذه المقالة افضل غذاء يزيد من ذاكرة الإنسان، .

    الأسماك

    يعتبر من افضل الاطعمة لتقوية الذّاكرة عَلي الاطلاق وهُناك العديد من الأسماك التي تفيد الإنسان بِشكلِِ عَام ولكن لو تحدّثنا عن الأسماك التي تفيد ذاكرة الإنسان فهي الأسماك الغنية بالأحماض اوميجا 3 الدهنية، فهي مليئة بالغذاء الذي يقوي الذاكرة، وان كنت ممن لا يحبون الأسماك فعليك تعويض هذا الغذاء من خلال تناول كبسولات زيت السمك والامويجا 3 كما يساهم بشكل كبير في معالجة الزهيمر والخرف.

    الخضروات الورقية الخضراء

    وهي من افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة حَيثُ إنّها الخضروات التي يتم تناولها مثل الجرجير والسبانخ والبروكلي فكل هذه الأنواع وغَيرها من الخضروات تعمل بشكل قوي على تحسين الذاكرة للإنسان، فإنها مغذية للغَاية بالمعادن والفيتامينات التي تقوم على زيادة الذاكرة عند الإنسان، فكن من المهتمّين بتناول الخضروات بشكل مستمر كي تتمتع بذاكرة حديدية

    المكسرات

    وتعد من افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة التي تَعمَل علي تقوية الذاكرة وتحتوي المكسرات على درجة كبيرة من الاوميجا 3 واوميجا 6 وكذلك الأحماض الدهنية وكثيراََ من الفيتامينات وكل ذلك يؤدي بشكل كبير إلى ارتِفاع نسبة الذاكرة، وللعلم أن المكسرات تساعد القلب بشكل كبير وتنظيم حركَة الدم في الجسم بخلاف تقوية الذاكرة، هذا أهم ما يمكن قوله عن المكسرات بجَميع أنواعها مثل اللوز والجوز وغيره من المكسرات.

    الحبوب

    وهي ايضاََ مِن افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة، والحق يقال أن مُعظمها مفيد فلابد قبل أي شيء أنْ تَكون الحبوب من أولويات غذائك الأسبوعي فانه في الحقيقة مقوي حقيقي للذاكرة وبِخلاف ذَلك أنها أيضا تواجه وتتصدي لأمراض خطيرة مثل السرطان والسكته الدماغية، هذه الحبوب مثل المكرونه والأرز البني ودقيق الشوفان.

    الكافيين

    من أهم وافضل الاطعمة لتقوِيَة الذاكرة وهي من الأغذية التي تحافظ على الذاكرة وتعززها ويوجد في كثير من الأطعِمة والمشروبات مثل الشيكولاته والقهوة والشاي، فهناك من يقول أن شرب هذه المشروبات خطر على الجهاز العصبي وكذا وكذا، نحب أن نقول أن العلم اثبت أن شرب القهوة والنسكافيه وكل ما به من الكافيين يزيد من الذاكرة بالفعل وعلاوة على ذلك يواجه مخاطر الإصابة من مرض السكري وأيضا الزهيمر والشلل الرعاش.

    الفواكه الحمضية

    حيثُ تعتَبر من افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة وهُناك مِن الفواكه الحِمضيّة مَا يَزيد من الذاكرة بشكلِِ قويّ بِالإضافة إلى تحسين المناعة كل هذا من اكتساب الفيتامينات المغذية للجسم كفيتامين ج، وأكثر الفواكه التي تكتسب هذه الميزة تكمن في الجريب فروت والليمون أيضا الافكادو، فيفضل بالفعل أن يتم تناول الفواكه الحمضية لتحسين الذاكرة وأيضا تحسين مناعة الجسم.

    التوت

    التوت من افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة وهوأحد المَصادر القوية لاكتساب الفيتامينات التي تزيد من تحسين ذاكرة الإنسان فان به الكثير من مضَادّات الأكسدة، فلا تبخل على نفسك في أن تأكل بصفة مستمرة التوت المغذي والمفيد للذاكرة، فمن الممكن أن تتناول التوت كثمرة أو كعصير فكلاهما بالفعل يزيد من ذاكرة العقل.

    الشوكولاته

    والشوكولاتة هي من افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة ولا اعتقد أن هناك من يكره الشيكولاته فلذلك النداء للجميع أن كنت تريد أن تقوي ذاكرتك وان تبعد بعيداََ عَن أمراض الزهايمر والشيخوخة والخرف عليك بأن تتناول الشيكولاته، ولكن كل شيء بالعقل، فلا يمكن الإكثار من تناول الشيء بلا عقل فبالتأكيد كلما زاد الأمر عن حده انقلب ضده، ولكن المعلومة الأكيدة بالفعل أن الشيكولاته تزيد من قوة الذاكرة فلا مانع من تناولها بحكمة .

    رابط مختصر :

    مواضيع ذات صلة لـ افضل الاطعمة لتقوية الذاكرة:

    تعليقات الزوار

    • هباء 12:37 ص

      شكراً على المواضيع التي تطرحينها شكراً 

    • هباء 12:37 ص

      شكراً على المواضيع التي تطرحينها شكراً شكراجزيلن

    أضف تعليقاً