رجيم السوائل لمدة اسبوعين

رجيم السوائل لمدة اسبوعين

جوجل بلس

محتويات

    هُناك العديد من الأنظمة الغذائية التي بدورها تعمل على إنقاص الوزن الزائد والتي تُساهم بشكل كبير في حرق الدهون المتراكمة في الجسم وفي بعض من المناطق التي تتمركز بها الدهون باستمرار مِثل البطن والأرداف، وفي مقالنا التالي سنتعرف على رجيم السوائل، فتُعتبر السوائل والمَشروبات من أهمّ الأنظمة الغذائية التي تُساعد في انقاص الوزن وتَعمل بشكلِِ مباشر في القضاء على السمنة، بينما هناك العديد من أنواع السوائل الممزوجة مع الأعشاب الطبية التي تُساعد الجسم في التخلص من الوزن الزائد، حيثُ سنتناول أهمّها هنا بالتفصيل.

    الاسبوع الاول من رجيم السوائل

    يَحتوي الأسبوع الأول من رجيم السوائل على بَعض الأنظمة الغذائية الهامّة، والتي يجب اتّباعها وبشكلِِ مُنظّم، والآن نُطلعِكُم على جدول يحتوي على السوائل المُستخدمة في الرجيم.

    • اليوم الأول من رجيم السوائل
    • الإفطار : كوب من عصير الليمون .
    • الغداء : كأس من شوربة الدجاج خالية الدهون + علبة زبادي .
    • العشاء : كوب من عصير البرتقال + كوب زبادي روب .
    • اليوم الثاني من رجيم السوائل 
    • الإفطار : كوب من عصير البرتقال .
    • الغداء : كأس من شوربة الخضار + قطعة من صدور الدجاج بدون جلد .
    • العشاء : علبة زبادي + كوب من عصير التفاح .
    • اليوم الثالث من رجيم السوائل
    • الإفطار : كوب من عصير الكيوي .
    • الغداء : قطعة من اللحم خالية الدهون + كوب زبادي روب .
    • العشاء : علبة زبادي + عصير البرتقال .
    • اليوم الرابع من رجيم السوائل 
    • الإفطار : كوب من عصير الجريب فروت .
    • الغداء : كأس من شوربة الفطر + قطعة من السمك المشوية .
    • العشاء : كوب من عصير الليمون + علبة زبادي .
    • اليوم الخامس من رجيم السوائل 
    • الإفطار : كوب من الحليب الطازج .
    • الغداء : كأس من شوربة الدجاج بدون دهون + كوب من عصير التفاح .
    • العشاء : علبة زبادي + كوب من عصير الكوكتيل .
    • اليوم السادس من رجيم السوائل 
    • الإفطار : كوب من الشاي الأخضر .
    • الغداء : كأس من شوربة الخضار + طبق من سلطة الخضار + كوب من عصير التفاح .
    • العشاء : كوب من عصير الكوكتيل + كوب من زبادي روب .
    • اليوم السابع من رجيم السوائل 
    • الإفطار : علبة زبادي + كوب شاي .
    • الغداء : كأس من شوربة اللحم خالي الدهن + كوب من عصير الكوكتيل .
    • العشاء : كوب من زبادي روب + كوب من عصير البرتقال .

    الاسبوع الثاني من رجيم السوائل

    يحمِل الأسبوع الثاني من رجيم السوائل على بعض المشروبات التي تُساعد بشكلِِ كبير في حرق نسبةِِ كبيرة من الدهون، ومن بين هذه المشروبات التي يجب أن نتناولها بشكلِِ مُنتظم هي:

    • اليوم الأول من رجيم السوائل
    • الإفطار : كوب من عصير الليمون .
    • الغداء : كأس من شوربة الدجاج خالية الدهون + علبة زبادي .
    • العشاء : كوب من عصير البرتقال + كوب زبادي روب .
    • اليوم الثاني من رجيم السوائل 
    • الإفطار : كوب من عصير البرتقال .
    • الغداء : كأس من شوربة الخضار + قطعة من صدور الدجاج بدون جلد .
    • العشاء : علبة زبادي + كوب من عصير التفاح .
    • اليوم الثالث من رجيم السوائل
    • الإفطار : كوب من عصير الكيوي .
    • الغداء : قطعة من اللحم خالية الدهون + كوب زبادي روب .
    • العشاء : علبة زبادي + عصير البرتقال .
    • اليوم الرابع من رجيم السوائل 
    • الإفطار : كوب من عصير الجريب فروت .
    • الغداء : كأس من شوربة الفطر + قطعة من السمك المشوية .
    • العشاء : كوب من عصير الليمون + علبة زبادي .
    • اليوم الخامس من رجيم السوائل 
    • الإفطار : كوب من الحليب الطازج .
    • الغداء : كأس من شوربة الدجاج بدون دهون + كوب من عصير التفاح .
    • العشاء : علبة زبادي + كوب من عصير الكوكتيل .
    • اليوم السادس من رجيم السوائل 
    • الإفطار : كوب من الشاي الأخضر .
    • الغداء : كأس من شوربة الخضار + طبق من سلطة الخضار + كوب من عصير التفاح .
    • العشاء : كوب من عصير الكوكتيل + كوب من زبادي روب .
    • اليوم السابع من رجيم السوائل 
    • الإفطار : علبة زبادي + كوب شاي .
    • الغداء : كأس من شوربة اللحم خالي الدهن + كوب من عصير الكوكتيل .
    • العشاء : كوب من زبادي روب + كوب من عصير البرتقال .
    رابط مختصر :

    مواضيع ذات صلة لـ رجيم السوائل لمدة اسبوعين:

    تعليقات الزوار

    اترك تعليقاً