طريقة المساج الصحيحة للجسم

طريقة المساج الصحيحة للجسم

جوجل بلس

محتويات

    هُناك الكَثِير مِن الطّرق للتّعامل مَع المَساج، وهُنا تَمكُث طريقة المساج الصحيحة للجسم التي هي الأصل فِي عمليّة المَساج، وهِي الطّريقة والعملية التي يتمّ الإهتِمام بها ومُساندة ما فيها من عبارات ناصحة وكاشفة عن الطرق السليمة والتي تخص المساج وعمليته البسيطة، والتي تنتج الكثير من الفوائد المعقدة والتي تتأرجح ما بين اليدين والرقبة تارة وما بين مفاصل الظهر والكتف تارة أخرى مارةََ بذلك على الأصابع والكف، وعلى كلِِ فإن الإقبال بشغف من أجل التعرف على طريقة المساج الصحيحة للجسم واحدة من اهم المقتنيات التي يتم تداولها بشيء من القوة والإتساع والإزدياد يوماََ بعد يوم.

    توضيح حول طريقة المساج الصحيحة للجسم

    على تعديات طريقة المساج الصحيحة للجسم نجد الإلمام، حيثُ إنّ المساج أو التدليك: هو تدليك الجسم عن طريق الضغط بالأيدي أو بالأجهزة الآلية، ويَكون الضغط بشكل منظم أو غير منظم، وثابت أو متحرك، والمناطق التي يتِم تدليكها هي الأوتار، والأربطة، والعضلات، والجلد، والمفاصل، ويعد المساج من أكثَر التجارب الطبية الطبيعية المريحة للجسم، ويستند المساج بشكل رئيسي على اللمس.

    طريقة المساج الصحيحة

    الأمثل والأكثر صحية نُقدمها فَيما يخص المساج، حيثُ طريقة المساج الصحيحة للجسم نقدمها:

    المعدات اللازمة لعمل المساج الصحيح

    • سرير مريح.
    • زيت أو كريم خاص بالمساج.

    خطوات التحضير

    • ترتيب وسائد السرير بشكل مريح، وتوفير الجو الهادئ.
    • الطلب من الشخص المراد عمل المساج له بالاسترخاء على السرير.
    • تغطية أماكن الجسم غير المراد عمل المساج لها، وإبقاء المناطق المراد عمل المساج لها مكشوفة.
    • وضع الزيت باليد وتدليكه حتى يدفأ.
    • وضع الزيت على الجزء المراد عمل التدليك له.
    • نسأل الشخص إذا كان الزيت دافئاً، وما هو شعوره.

    خطوات المساج

    خطوات عديدة نجدها في طريقة المساج الصحيحة للجسم كما يلي:

    • اليدين من أسفل إلى أعلى، التدقيق في وضع اليد، وكيفية وضعها على الظهر.
    • تحريك اليدين بطريقة دائرية إلى أسفل مدة خمس أو عشر دقائق.
    • استخدام مؤخرة اليد فقط، وعمل حركة دائرية إلى وسط الظهر ولمدة خمس دقائق.
    • وضع اليدين فوق بعض؛ من أجل الضغط على فقرات الظهر ولمدة خمس دقائق.
    • التحريك ببطء من الأسفل إلى الأعلى، باستخدام إصبع الإبهام مع مساعدة اليد الأخرى، وبالطريقة نفسها على الجانب الآخر ولمدة دقيقتين.
    • باستخدام أصابع اليد يتم الضغط على فقرات الظهر للأسفل وللأعلى، وتكون البداية من الأسفل ولمدة خمس دقائق.
    • وضع الساعدين على الظهر وتحريك اليدين إلى الأمام وإلى الخلف.
    • إذا شعر الشخص بألم في نقطة ما، يتم الضغط عليها بأصابع اليد ولمدة خمس ثوانٍ، مع تكرير المحاولة وزيادة عدد الثواني.
    • تكرير جميع الخطوات السابقة لمرة واحدة وبالترتيب نفسه، بعد الانتهاء من المساج.

    فوائد المساج

    طريقة المساج الصحيحة للجسم جيدة والأكثر فائدة في هذا هو توافر عديد الفوائد كما يلي:

    • يزيل رطوبة وبرودة الجسم.
    • يعالج ألم الظهر والرقبة والمفاصل والكتفين.
    • يعالج بعض حالات الشلل والعقم.
    • يساعد في علاج بعض الأمراض كالأرق والتوتر والصداع.
    • يخفف الوزن ويشد الجسم.
    • يؤدي إلى صفاء الذهن.
    • يحافظ على نعومة الجلد.
    • يخفف من حدة الضغوط.
    • يزيد مرونة الجسم.
    • يرخي العضلات.
    • يساعد في الاسترخاء النفسي والنشاط والراحة.
    • يزيد من تدفق الدم.
    • ينشط الدورة الدموية.
    • يخلص الجسم من الخلايا الميتة والضارة وعديمة الفائدة.
    • يهدئ الأعصاب.
    • يوزع الدهون؛ للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.
    • يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناة.

    نصائح حول اختيار المعالج

    • التّأكد من وجود رخصة عمل لدى المعالج قبل البدء بالعلاج.
    • معرِفة عدد الأشخاص الذين أجرى المعالج المساج لهم في اليوم نفسه؛ للتأكد من وجُود النشاط والطاقة الكافية لدى المعالج، للقيام بالتدليك بشكل صحيح.
    رابط مختصر :

    مواضيع ذات صلة لـ طريقة المساج الصحيحة للجسم:

    تعليقات الزوار

    اترك تعليقاً